骨质疏松 既要补钙又要补充维生素D

对于老年人骨质疏松，很多人都知道要补充钙，但是在这里我们需要跟大家说的是，对于骨质疏松，我们是既要补钙，又要补充维生素D，这样才能更好的促进钙的吸收，减少老人骨质疏松的发生。

骨质疏松症尤其“青睐”老年人，是老年人的“隐形杀手”。河南省人民医院骨科主任医师高延征教授说，骨质疏松的发病早期，没有明显的症状，很容易被人们忽视。门诊中有很多这样的患者：骨折了送到医院治疗，检查时发现骨质疏松得厉害。

骨质疏松“加码”骨折风险让老人雪上加霜

老年人跌倒容易引起骨折，如果还伴有骨质疏松，骨折的几率和损伤程度会大大增加。

目前，我国60岁以上的骨质疏松症患者高达40%～50%，约有25%的患者因骨质疏松症发生骨折。骨质疏松引发的骨折死亡率达20%~25%，致残率高达50%以上，80%的骨质疏松骨折患者终身不能痊愈，而且只要脊柱发生过一次骨折，其他椎体再次骨折的发生率比正常人高出5倍。

骨质疏松后骨强度、骨韧性降低，轻微暴力、跌跤，甚至坐车颠簸、小小的受伤、很轻微的一个咳嗽动作，都非常容易导致骨折，容易造成死亡和伤残，其危害不容小觑。因此，老年人特别是绝经期的中老年女性，一方面要防跌倒，另一方面要防骨质疏松，双管齐下。

老人易跌倒骨折后不宜长期卧床

数据显示，30%～40%的老年人每年至少跌倒1次。

老年人容易跌倒是因为随着年龄的增长，肌肉力量明显下降，尤其是女性，肌力更低。肌肉力量下降导致关节不稳定，继而引发跌倒出现骨折。

老年人跌倒很容易引起一系列的损伤，其中5%～10%伴骨折、裂伤或头部受伤，甚至出现猝死。老年人髋部骨折后，五年存活率只有20%。

多数人认为，老年人髋部骨折了，要好好养病，要尽可能卧床休息不能活动。殊不知，老年人骨折后不能静养，越养病越多。老年人骨质疏松性骨折后，如长期卧床，除可引起褥疮等局部并发症外，还可发生下肢深静脉血栓、泌尿系统感染等并发症。同时卧床期间骨质疏松加重，极易发生再骨折。因此在治疗期间，应尽早进行肌肉的主动和被动锻炼，尽量减少卧床时间。