老年人提神醒脑的六个绝招

在生活中，不少靠药物来达到提神醒脑作用的老人都会发现，虽然坚持用药，但是往往到最后效果却往往不好。而且，大家知道，是药三分毒，如果老年人服药的时间过长是会产生副作用的。所以，老年朋友们想知道在日常起居中，我们应该怎么做才能真正起到提神醒脑的功效，同时还对身体没有副作用。今天就来为大家介绍相关的知识，有兴趣者不妨一试。

一、“云雾法”消除精神紧张

要根治精神紧张，首先要使精神放松。“云雾法”是使自己有一种腾云驾雾、漂浮在太空的感觉，这在佛教中称为“行”。其方法是：仰卧于床，不用枕头，两腿分开与肩同宽，暗示自己已经“腾云驾雾”了。几分钟后，自我暗示“我已漂在云雾中”并做深呼吸，然后结束。

二、使头脑清晰的手指运动法

1.集中注意力，全身放松。

2.使各指弯屈同时依次按压手心的劳宫穴。各指按10秒，先用右手按左手，两手交替进行。

3.边吸气，边握拳，吸足气后张开嘴呼气，两手各反复5次。

4.用拇指和食指依次捏另--手的手指.各指捏10秒钟，两手交替进行。

5.握拳并将拇指握在手心中，依次伸开其余各手指，当伸开小指时，用力呼气。两手各5次。

三、提高脑力的“金鸡独立”

闭上双眼，两臂侧平举，保持单腿站立的姿势，开始时每30秒交换一次腿位，以后可逐渐延长时间。