回忆梦境能健脑防老年痴呆

我们很多人都是会做梦的，但是梦醒了之后，很多人就不记得了，很多人认为这是睡眠质量好的情况，其实不是的，老年人不妨回忆一下梦境，因为回忆梦境也健脑避免老年痴呆。

不动脑易老年痴呆

老年人最不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，导致让自己常常处于发愣状态。如此极容易加速大脑功能的退化，使大脑提前萎缩，严重的，甚至会患上老年痴呆。

而睡醒后，常常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。

尤其是梦到一些有意思的好梦，例如喜庆的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回忆体味一下，对老年人而言，也是一种精神安慰。

负面情绪的梦要避免回忆

但有一些时候，人们对于梦的记忆会非常模糊，这也很正常，此时不要强行回忆，否则不但起不到好的效果，还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情，同样不能做梦境回顾，否则，也只能给自己带来负面情绪。

其实这和常常回忆往事是一个道理。老年人在有空的时候，不要一直感觉无所作为，发愣打瞌睡，可以翻出过去的照片、纪念物，常常回忆一下往事，总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。年轻时的种种成绩，以及曾经的美好经历，经常能在提升自我幸福感和成就感的同时，帮助大脑保持更好的活力。

在专业人士看来，从健脑的角度，梦境回顾有一定的锻炼大脑记忆功能的作用，老年人可以尝试一下这样的方法，但是对于噩梦老年人就不要去想了。