大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 老人养生

冬季老人运动最好科学三层着装

导读:抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料,穿着抓绒衣,能形成聚集在衣服内的空气层,以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。

天气变的很冷了,很多的老年人因为外边实在是太冷了,就会呆在家里,其实天气冷了还是要出去运动一下的,如今,正是冬季的第二个节气--小雪节气,这个节气就是说明,寒冬这是渐渐逼近我们的身体,对抗寒冷的最好办法就是保暖,尤其是运动在外的老年人,保暖工作也是要注意的,我们提醒老年人,老年人冬季外出或户外运动时,最好“三层着装”。

第一层内层排汗层

内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,这是因为汗水浸湿了棉的内衣,无法快速地排汗,这就加大了患感冒的可能性。

第二层中层保暖层

年轻人流行穿着的一种抓绒衣,其实也很适合老年人运动时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料,穿着对皮肤不好,其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料,穿着抓绒衣,能形成聚集在衣服内的空气层,以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。

第三层外层阻绝防护层

冬季不妨赶赶时髦,穿件冲锋衣。起风的时候,穿着抓绒衣无法抵御风吹,运动后容易着凉,准备一件冲锋衣可以解决这个问题。

以上就是有关冬季老人运动最好“三层着装”的详细介绍,希望对你进一步了解老年运动有一定的帮助。因此,在寒冬时节里,广大老年朋友们一定要注意防寒保暖,尤其是外出或户外运动时,最好“三层着装”,这样才能保证自身的健康和长寿。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看