平民食物为老年人赶走惹人烦疾病秋季保健

随着秋天的到来，我们的身体又进入了新的养生季节。对于老人而言，秋季养生也是不容忽视的。秋天是收获的季节，有很多富有营养的饮食，如果吃对了，就相当于补身体。那么秋季对于老人来说会是一个味冬季做好营养补充的好季节。下面，我们一起来看看怎么对症补吧。

秋季养生：平民食物为你“吃”走烦人疾病

1、蜂王浆--缓解关节炎疼痛

英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半的疼痛减轻，有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关，此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。

2、南瓜子--预防前列腺癌

南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

3、多喝水--防感冒

专家表示，体内的水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

4、奇异果--防止便秘

专家称，肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患，恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇异果疗法”--每天两颗奇异果。

5、生姜--抗衰老

专家指出，老姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。

6、大蒜--防止增肥

专家称，大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。

老人在生活中不能忽视了这些普通的食物和食材，要了解他们的作用和他们可以用来预防的疾病，然后好好的利用他们进行养生，保持身体健康！