延长寿命的最新科研成果四季保健

日前，美国权威科研机构归纳了近两年来医学界对寿命相关研究调本，总结出以下长寿秘诀。

享受性爱。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。除此以外，还有研究发现，常常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。

养宠物。研究人员发现，养宠物的人极少看医生，而养宠物的心脏病病人其生存率比没养宠物的病人高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤单感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。

别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高不少。研究显示，睡6―7个小时的人最长寿。

保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

平心静气。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究表明，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。