冬季老人如何提高免疫力四季保健

冬季老人们一定要提高免疫力!

一、要提高免疫力，必须增强五脏之气

免疫力就是指人体的正气，人抵抗疾病全在于正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

正气就是人体的卫御之气，包括卫气及元气。正气与人体的肾、脾、肺有密切关系。其中，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本，所以正气的强弱与人体五脏的盛衰密切相关。五脏虚可导致正虚，正虚可使免疫力下降，从而降低抗病力。所以我们要提高免疫力就必先强五脏。

二、肾气强才正气强

正虚的主要原因是肾虚

1.肾为元气之根，阳气之本

由于肾是人体元气的根本，所以肾气虚就会导致元气不足，从而形成正虚，造成免疫力下降。

2.人体的免疫细胞主要来自肾

免疫细胞产生于骨髓，而骨髓由肾所生，所以肾虚的人免疫力就会下降，因而导致抵抗力减弱。所以肾虚的人要提高免疫力就要补肾。

素体禀赋弱、肾气不足的人，正气也必然弱，所以先天肾虚的人，一定要注意调整、调养肾气，肾气充足，正气才能强盛。

三、增强免疫力的饮食

1.中药补品类：

如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。

2.食品类：

如炖鸡汤、牛奶，气虚的可用人参、西洋参泡水饮。