老人退休多读书 修养身心养性

任何人，任何时候都不能脱离了读书这个好习惯，因为只有读书才可以培养一个人的心境，让一个人心态健康，对于老年人来说，更要读书，因为时间充裕，合理的安排时间，让自己的晚年活的比较有内涵。

1、读书能提高人的精神境界，把生活中的孤寂变成享受。

人到老年，难免有这样或那样不顺心的事。这一切若能融入读书之乐的意境中，这些悲老叹息就会烟消云散。

2、读书可增加肌体活动。

大脑若经常不用就会萎缩，直接影响到全身各器官的衰退。老年人的大脑越用身体会越好，反之随着大脑的迟钝身体也会越来越差。许多老学者、老科学家、老艺术家耳聪目明、生命之树常青的一个重要原因，就是活到老、学到老、用到老，从不停止用脑。

3、读书能抵制不良习气。

一旦养成良好的读书习惯，一天不读书、看报就无法打发那难以遣散的烦恼和无聊。读书占去了大部分的时光，填充了大脑的空白，就不可能有更多的时间去对酒当歌、热衷麻将、沉湎舞池……一个人远离了这些损伤身体的不良情趣，是何等舒适潇洒啊!

4、读书是良药，医愚又疗疾。

西汉刘向说：“书犹药也，善读之可医愚。”南宋陆游说：“病经书卷作良医。”读书是一种辅助药物疗法，它能帮助人化解抑郁，宽敞胸怀，收到药物不能起到的奇效。清代著名戏曲家、养生家李渔说：“余生无他癖，唯好读书，忧借以消，怒借以释，牢骚之气借以除。”书中表达的喜怒哀乐，还具有调节情绪、平衡人体阴阳的心理治疗作用。我国古代医学早就认识到书籍治病的道理，最早在《内经》中有聚精会神是“养生大法”之说。读书可以使人聚精会神，丰富知识可以抑制一定程度上的精神老化。宋代的陆游曾自荐己诗为人疗疾。

5、读书对培养子女大有裨益。

当前有些家长对孩子的期望很高，对待孩子的学习奖惩分明，却不能够以身作则。若要正人必先正己，培养自身读书学习的好习惯，营造好的学习气氛，孩子就容易养成好的学习习惯，同时家长自身的修养无形中对孩子早期的培养起到了关键作用。读书是一笔无形的智力资源。

老年朋友在空闲时间不妨多读一些书，尤其是要读一些心理、卫生知识、修身养性等方面的书籍，培养自身体质，加强人际沟通，多与同龄人交流，保持健康向上的心态，不断从读书中感受学习的乐趣，真正做到老有所学、老有所为、老有所乐。

但是老年人也不能一味的沉浸于读书之中，还是要进行必要的交流，和子女进行交流，和老伴进行交流，要两者相结合，这样的人生才是完美的。