老年人综合预防贫血的方法养性

老人贫血多发，那么老人应该如何预防贫血的发生呢?专家指出，要多咀嚼，戒浓茶。

多咀嚼，戒浓茶。老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影响了食物的充分消化;许多老年人由于患有消化系统疾病，长期服用抗酸药物，或者本身胃酸分泌减少，妨碍了铁的吸收;部分老年人有长期饮浓茶的习惯，其中含有的一些物质也会妨碍铁在胃肠道中的吸收。

俗话说“药补不如食补，治疗不如预防”。因此，为了预防营养性贫血的发生，老年人应尽量做到：劳逸结合，不过分节制饮食，膳食种类丰富，避免偏食。这样才能保证营养物质的均衡摄入。

当老年人出现头晕、乏力、心慌、面色苍白等症状，应及时去医院就诊，明确是否存在贫血及导致贫血的原因。如果排除其他疾病并明确诊断为营养性贫血，在医生指导下，口服铁剂、或叶酸/维生素B12治疗。常用铁剂为琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等。在少数口服药物效果不佳的情况下，也可以考虑肌肉注射药物治疗。口服铁剂一般需要用药1-2个月，贫血才能得到缓解。当血红蛋白恢复到正常后，应继续服小量铁剂3-6个月，以补足体内铁的贮存。

知道了老人应该如何预防贫血的发生，同时避免饭后立即饮茶，摄入适量富含维生素C的水果蔬菜。