老年人闭目养神的好处多多养性

人们常说，老年人的养生保健需要动静结合，动即体育锻炼，通过运动健身来保持身体健康，那么静是什么呢?闭目养神就可称之为静。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人是大有裨益的。下面就让我们一起来了解一下吧。

闭目卧思：闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

闭目消食：吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养来说非常必要。

人们在吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

经过以上的介绍，您是不是觉得闭目养神也是很不错的一咱保健方法呢，那就赶快来试一试吧。