老年人看电视要注意保护眼睛养性

老年人看电视5项注意

1、避免长时间连续看电视：连续看电视1小时，需要让眼睛休息，站在阳台上尽量往远处看约10分钟;每天看电视时间累计不应超过4小时。

2、注意改善看电视的环境：电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离是屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦的节能灯或者是15瓦的白炽灯，但不要让光线直接射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。

3、纠正不良习惯：避免躺着看或斜着看电视。

4、注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

5、注意视觉疲劳：如果在连续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看电视，并做眼保健操，还可以用湿毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。