宅人久坐空调房 腰椎病不请自来

网上冲浪，“鼠标手”苦不堪言

浏览图文并茂的网页，玩让人热血沸腾的网游，抑或是在博客、空间辛勤耕耘、码字，鼠标都是少不了的工具。如今不少鼠标都标榜“设计符合人体工程学原理，可显著减少使用者手部的疲劳”。乍一看，鼠标的外形的确与手形契合，握在手中十分舒服，但是万变不离其宗，从问世那天起，鼠标的基础外形根本就没变过。无论外观设计如何改进，由于鼠标有一定的高度，因而使用时手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。不仅如此，手掌小鱼际根部和手腕部位由于长时间压在鼠标垫或桌面上，会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会又一种“文明病”--“鼠标手”。

“鼠标手”的症状不仅局限在手腕部，甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部，整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看，“鼠标手”和腕管综合征有很多相似之处，但治疗起来更加困难，有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫，从而缓解疼痛。要摆脱“鼠标手”的影响重在预防。

【专家支招】

不妨自己缝一个小枕头，类似于中医师使用的脉枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保证，要和鼠标等高。使用时将其垫在手腕下，这样一来局部就有了支撑，手的背屈程度就能有效减少，小鱼肌所受的压力也大大减小，局部血液循环就有了保障。当然，使用小枕头只是权宜之计。

预防的关键在于不要长时间手握鼠标。可尝试每隔一小时要双手十指交叉握拳，转动手腕，以缓解局部肌肉骨骼的疲劳。

电视剧“盛宴”，颈椎病“华丽上演”

颈椎病已经是老生常谈的话题了，但遗憾的是很多人在认识上还存在误区。坊间甚至流传着这样的看法--只有长时间使用电脑才会得颈椎病。这样的观点十分片面，只要颈部长时间保持同一姿势，时间久了都有可能诱发颈椎病。一些女同胞对上网冲浪没有兴趣，而对缠绵悱恻的爱情故事情有独钟，电视剧“盛宴”自然不能错过。有些人觉得一天只播放两三集电视剧太吊人胃口了，便买来碟片，利用双休日把一部长篇电视剧全部“搞定”。虽然“设计符合人体工程学原理”的沙发十分舒适，但颈椎却没有任何的支撑，连续几小时甚至十几小时只能“茕茕孑立形影相吊”，直接后果就是颈部发僵、疼痛，严重的甚至手指都会发麻。这些都是身体的警示信号。

如腰椎病一样，颈椎病也不能随意按摩，但临床上有不少患者四处寻找所谓“特效药”。事实上，可用于颈椎病的药物少之又少，不外乎解除肌肉痉挛、镇痛消炎、促进局部血液循环等数种。说到底，这些药物只能缓解症状，并不能使疾病断根。轻症患者在使用电脑、看书、看电视一段时间后要适当活动颈部;重症患者则应在医生的指导下进行牵引治疗;全身症状重的患者还需要接受微创外科手术，以解除肿胀软骨组织、增生椎体对神经的压迫。