白领睡出面瘫 如何健康午休

媒体报道《26岁女白领睡出左脸面瘫三类人群最好别睡午觉》之后，引起了网友广泛热议。那么白领该如何午休?建议大家使用靠枕，采用背靠姿势入睡。对于没有高背椅的人们，可以用7-10厘米高的软枕或衣物垫在手臂下入睡。

案例：

前天下午，某医院来了一个捂着左脸的女孩，她姓胡，26岁。胡小姐是沙坪坝一家事业单位的职员，进入夏季后，她每天在单位吃完午饭，都会在办公桌上趴着睡会午觉。这段时间，她总感觉自己头晕，皮肤发麻，以为没休息好，午觉时间从过去的二三十分钟延长到一个多小时，但仍然没有效果。前天中午，她午觉醒来，突然发现自己左半边脸没了知觉，手指戳上去，木木的。医生为胡小姐仔细检查，发现她左脸面瘫。

由此引发了广大白领们的热议，专家还建议三类人群最好不要睡午觉，那么忙碌的白领们该如何正确把握好午休呢?

在办公室桌子上长时间趴着睡午觉容易影响血液循环，使脑供血不足，引起颈椎疾病和面瘫。专家说，“午饭后最好散步20-30分钟再午睡，每次午休20-40分钟为好”。

很多人午休起来头晕眼花、手脚酸麻，就是因为午睡姿势不正确引起的。医师建议大家使用靠枕，采用背靠姿势入睡。对于没有高背椅的人们，可以用7-10厘米高的软枕或衣物垫在手臂下入睡。

午睡一般来讲是不会引发面瘫的。面瘫的诱因主要是受凉。我们中医有句话叫“正气存内，邪不可干”，现在年轻人往往工作、学习、生活压力大，长期日夜颠倒、熬夜，肾气不足，免疫功能低下，抵抗力下降。加上午休环境温度过低或电扇对着头面部吹，时间一长就容易引起面瘫。