白领午睡 你不可不知的几大好处

天气越来越热了，对于整日忙碌的白领们，夏热又是一大身体考验。该怎样更好的预防夏季疾病呢?午睡很有效。中医提示，白领最该午睡，获取5个好处!

好处一：振奋情绪，赶走抑郁

美国某大学心理学家指出，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

好处二：保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

好处三：增强记忆力

研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

好处四：降血压

美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

好处五：提高免疫力

睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

综上所述，大夏天到了，保护白领夏季健康尤为重要，所以进行午睡很有必要，白领最该午睡，获取5个好处。