心脑血管老人如何防治便秘

心脑血管疾病患者切不可轻视便秘，尤其是老年人，那么心脑血管老人如何防治便秘?中医指出，要从饮食来预防便秘。

1.定时规律排便，一般在晨起或用餐之后最易排便，选择适合自己的排便时间，有规律的蹲厕所，不管有无便意，或者能不能排出，长期坚持便可形成定时排便的良好习惯。

2.调整饮食，平时多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，也可适当多吃。

3.喝够水。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。日常也应该多喝水，不要等口渴时才喝水。

4.适当运动，进行适当的体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，以增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。不适合进行剧烈运动的老人，可以自己做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进肠道蠕动。

知道了心脑血管老人如何防治便秘，一旦出现经常性便秘，因及时到医院治疗，弄清楚诱发便秘的原因。便秘通常可分为继发性和功能性，若患有继发性便秘需查明病因，对症治疗;如果是功能性便秘则需做好日常调理。