中青年人应该如何心脏猝死?

近年来中青年人猝死率一直都处于上升趋势，主要是由于工作强度大，不注意饮食引起的，那么中青年人应该如何心脏猝死?

相比那些了解自己病情，积极配合医生治疗的老年人来说，那些平时看似身体壮得似头牛，能爬鬼见愁的中青年人其实更容易发生心脏猝死。原因很多，主要是下面几点：首先是生活习惯不好，膳食结构不合理。现代人喜欢吃含高胆固醇、高热量低纤维素的食物，加上大量饮酒、吸烟，导致中年人“三高”现象很普遍，身体状况并不乐观。而疲于应酬，睡眠时间、运动时间少等不良生活习惯长期得不到改善，使得血管的粥样硬化已经较为严重，容易发生血栓，具备了猝死的物质条件。第二是工作压力大。中年人处在事业“鼎盛”期，社会、家庭的责任感让他们背负沉重的负担，长期压力如果得不到缓解，会导致交感神经处于紧张状态，是发生心脏猝死的重要诱因。其三是很多人不重视体检，表面看起来体魄健壮，实际上体质、免疫及内分泌功能均已走下坡路。还有的人则是讳疾忌医，即使知道有病也不吃药，认为自己还年轻，不能吃半辈子药，等出现症状再吃也来得及。

由于心脏猝死是难以预料的突发性疾病，救治率很低，所以要在预防上做工作。首先要改变不良生活习惯，减少不必要应酬，增加锻炼，合理膳食，多吃新鲜水果和蔬菜，戒烟少酒，控制体重;还要学会减压，注意劳逸结合。

知道了中青年人应该如何心脏猝死，建议您定期体检，及时发现问题，并遵医嘱积极预防或治疗。