饮食调节 缓解产后便秘

产后便秘是产妇常见的症状，医学上将产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘。很多产妇生产之后坐月子期间长期卧床，加之运动量减少很容易造成便秘。所以产妇在月子里面一定要注意饮食的调节，预防便秘的发生。介绍两款排便饮食。

（一）香味蜂蜜

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。

功效：早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

（二）葱味牛奶

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。

做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。

功效：能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

专家指出：准妈妈产后每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化，平时多保持精神愉快、心情舒畅，以加强肠胃蠕动。

中国人有坐月子的传统，对于产妇这是一个必要的环节，很多病症都需要在月子里面进行调理。产后便秘的患者可适当吃些粗纤维食物，通过饮食来调理便秘，只有健康的饮食才是身体的保障。