按压合谷和神门穴可缓解失眠

由于工作学习压力过大很多人都有不同程度的失眠症状，晚上睡不着或者睡眠质量不高，半夜容易醒来这都是失眠的表现。长期失眠不仅影响工作学习，而且也会影响我们的健康。大厨艺小编给大家一个可以帮助安神，缓解失眠的按摩方法：按压合谷和神门穴。

按摩方法：先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以拇指掐按穴位，能镇静安神。

合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

按压穴道到底几次最好?

目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。

敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽（拇指）、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。

症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经，帮助清热。

上面介绍了中医按摩缓解失眠的方法，你学会了么?如果你正在被失眠所困扰，不妨试试中医穴位按摩法。按压合谷穴道有助气血运行顺畅，可以有效帮助你轻松进入睡眠状态。