老年人如何预防低血糖症

高中时有位女同学，只要一紧张或者生气就会心跳加快，出虚汗严重时出现昏倒的现象。后来经过检查是低血糖。成年人空腹血糖浓度低于4.0mmol/L称为低血糖。低血糖症一般多见于老年人。记住下面五条规矩，可预防低血糖症。

1.合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

2.运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

3.生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

4.自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。

5.每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。

导致低血糖的原因很多，患者平时要注意合理用药，坚持锻炼，长做自我监测，预防为主，防治结合。低血糖患者外出时一定要带几个糖果或几片饼干，发病时我们可以及时补充能量。