严寒天气如何保暖?

虽然已经立春，但是骤然降温，对人体来说都是极大挑战，很容易“冻僵”或“冻疮”，那么严寒天气如何保暖?

冻僵是对全身的影响，伤害最大的是神经中枢、循环、呼吸及肾脏等重要器官，如不及时救治，可能致死。冻疮一般是局部损伤，常见于头面暴露部位和四肢。

严寒或气温骤降的天气，老人、小孩、体弱多病者最易受到伤害，应减少外出，外出时尤其要做好四肢、头部等重点部位的保暖。这种天气在外面应减少饮酒，因醉酒导致意识模糊，在外面过夜被冻僵的患者。

若不小心冻伤，不要采用火烤、雪擦的民间做法，应该迅速用40℃左右的温水帮人体升温，局部小心保护，可外涂冻伤膏等。如是冻僵，则需专业医务人员参与紧急救治。

近日，日本《男悦》杂志也载文给出了3个可迅速防寒的对策。增加泡澡次数。把浴缸里的水温控制在38℃-39℃，泡10分钟以上。泡完后尽量在30分钟内睡觉，趁身体尚未冷却可以进入深睡眠状态。充分咀嚼食物。建议吃一口饭菜要咀嚼30下，有利于刺激大脑、增加血流量。

知道了严寒天气如何保暖，建议您重点温暖头部。头部容易着凉，外出记得要围上披肩和戴帽子。多按摩肩膀也有助于促进头部血液循环，有保暖作用。