女性多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌

乳腺癌是现代女性多发的一种恶性肿瘤疾病，乳腺癌的发病原因有很多，有的是因为气郁不顺导致，有的是因为生活习惯所致，还有的是因为对乳房的保健不当所致，总之，乳腺癌是严重威胁女性生命的一种疾病。女性们都闻之色变。在现今的医学，女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外，生活中有些食物也能起预防作用，以下介绍的五种食物能有效预防乳腺癌的发生。

第一类食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

通过上面的介绍，女性朋友应该对这些能够预防乳腺癌发生的食物有一个清楚的了解。生活中要多吃一些这几类抗癌的食物，同时要保持心情舒畅，生活要规律，这对预防乳腺癌的发生也是很重要的。