冬季怎么预防脑血管病呢?

专家表示，冬季寒冷的气候会导致脑血管病发病率上升，那么冬季怎么预防脑血管病呢?中医指出，冬季预防脑血管病要保暖。

东北地区属高纬度、高寒地区，冬季寒冷漫长，平均每年冬季都在6个月左右，且气候寒冷，最低可达到零下35到40摄氏度。气温降低，人体内肾上腺素水平升高，体表血管收缩，以减少热量的散发;同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高;另外，血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发脑卒中。

室外天寒地冻，室内暖意融融，东北人有“猫冬”的习惯。除了经常在家“宅”着，还有不健康饮食习惯，如嗜高盐、喜吃肉，爱喝酒，尤其是烈酒，这些因素导致高血压、动脉硬化的形成，成了脑卒中的助推器。另外，东北人性情豪放，情绪容易激动，也常成为脑卒中的诱因。

专家指出，要改变东北脑血管病高发的现状，外界气候不可变，要从调整生活习惯做起。具体包括：外出注意穿暖，不要逞强少穿，以免寒冷引发血管痉挛;做菜少放盐，多吃低脂、低胆固醇食品;戒烟，限酒;适当锻炼，避免肥胖。此外，应注意避免脑卒中的一些诱因，如生气、暴饮暴食、过度劳累、用力过猛、突然体位改变、用力排便、看电视过久等。

知道了冬季预防脑血管病要保暖，建议早晨醒来后，不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体;洗脸、刷牙要用温水。