五个妙招让孩子多吃青菜育儿

青菜中含有大量的儿童成长所需要的维生素，所以孩子成长是离不开青菜的。但孩子挑食不吃青菜怎么办?这里中医育儿专家推荐5个妙招让孩子多吃青菜。

1、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

2、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

3、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

4、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

5、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

最后中医育儿专家温馨提示，水果虽然中也含有丰富的维生素和营养物质，但两者各不相不，因此不能用水果代替青菜食用。

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