饮食上宝宝吃苦的好处有哪些

现在基本上都是一家一个宝宝，所以这个宝宝基本上就是家里的宝贝的，我们也舍不得家里的宝宝吃苦的，无论是身体上的还是饮食上的，但是不管是身体上的，还是饮食上的苦我们其实都是应该给我们的宝宝吃点的，下面我们就给大家说说饮食宝宝吃苦的好处有哪些吧。

一、苦味可促进食欲

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健脑

苦吵食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

三、苦味可促进造血功能

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

四、苦味可泄热、排毒

祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。

我想很多的家长都是没有想过我们的孩子在饮食上还有这些好处，尤其是在吃苦的问题上，那么我们从现在开始就应该让我们的孩子多吃苦。