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专家教你保护心脏:闲暇时光常回老家可减压

导读:樊冰则有一套特别的排遣方式,他会一个人逛商场,左瞧瞧右看看,然后再到街边的咖啡馆点上一杯饮料,静静地坐着,等待夜幕降临,看着霓虹闪烁,行人匆匆,心情也慢慢平复。

专家小传

樊冰,复旦大学附属中山医院、上海市心血管病研究所心内科主任医师、心导管室副主任。出诊时间:周三全天。

“咚咚咚咚”,楼道远处传来一阵铿锵有力的脚步声。回声未散,记者一抬头,宣传科门口已经站着一名个头高高、身形挺拔的男子。他肤色红润,眼神炯炯,嘴角的笑如阳光般温暖,“您好,我是樊大夫。”

记者有些诧异,按照资料显示,樊冰大夫应该已经年过半百,可眼前这个人分明只有40岁的模样。随着采访的深入,记者发现,能在那么繁重的工作状态下驻颜有术,要归功于樊冰“宠辱不惊,望天上云卷云舒;去留无意,看庭前花开花落”的生活态度,以及“淡、稳、慢”的处事原则。

“心态好,是心脏好的重要一环。做医生这么多年,经历的事情多了,也学会了看淡一切。当什么都不想要的时候,就什么都有了。”樊冰笑称自己是个没心事的人,最好的证明就是睡眠质量高--这也是他的“护心之道”。有研究发现,睡眠长期不足,会削弱心脏功能,增加患心血管病的几率。而樊冰是头一挨到枕头就能睡着,且一觉到天亮,每天都保证6个小时的优质睡眠。经过一天的高强度工作,到晚上体力、脑力基本归零。睡一个好觉,对他而言就是在给身体充电。

但医生也是人,总会遇到坎儿,会有不堪重负的时候。在重压下,血糖升高,低密度脂蛋白升高,血压升高,其结果就是连累心脏。樊冰则有一套特别的排遣方式,他会一个人逛商场,左瞧瞧右看看,然后再到街边的咖啡馆点上一杯饮料,静静地坐着,等待夜幕降临,看着霓虹闪烁,行人匆匆,心情也慢慢平复。

若平时有两三天假期,樊冰会做一些短途旅行。他尤其喜欢回江苏老家,约上儿时三五好友,大家聚在一起聊天说笑,彼此宽慰,平日的压力和不顺心也就烟消云散了。樊冰说,每个人都应该有一套放松、调节心态的方法,遇事别和自己较劲。生活从来不会缺乏阳光与欢笑,何必把一切看得那么沉重?▲(徐李燕)

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