中医冬季养生保健的几个要素

防病篇

从身体和心理上谨防“气象病”

眼下正值“小寒”节气，气象专家称，人们宜从身体和心理上做好准备，谨防冬季气象病。

现代医疗气象学把由天气或气候原因所造成的疾病统称为“气象病”。一种是与气象因素有直接关系的疾病，像冻伤、高山病、气象官能症等;另一种则是由气象因素间接引发的疾病或者使病情加重的疾病，像流感、高血压、心肌梗塞、关节炎、风湿病、哮喘、糖尿病等。

专家关照：心脑血管病患者对天气变化最为敏感，而心肌梗塞也大多发生在天气变化较为激烈的时段里。每年11月到次年1月以及3月到4月，是急性心肌梗塞的高发期。

在寒冷的冬季，感冒、慢性支气管炎也会集中发病。还有一种常见病是冬季忧郁症，又叫“季节性情绪紊乱病”。有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，经常睡觉但睡眠质量不高，时常处于似醒非醒、似睡非睡的状态。这些症状常始于秋季，入冬后逐渐加重，待春暖花开时症状又会消失。专家提醒有以上症状的人群注意防范，从心理和身体上都做好相应准备。

凉气侵入肩颈易引发落枕

小张是一家网络公司的技术人员。最近几天，他早晨起来总感觉脖子僵硬疼痛，不能自如活动，如果动作稍大，连手臂也会隐隐作痛，到医院一检查才发现是落枕了。