多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物

首席中医养生专家杨力：秋日多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺。

秋季膳食调配方面要注意摄取食品的平衡，注意主、副食的搭配及荤、素食品的搭配，要符合“秋冬养阴”的原则。杨老师说在秋季饮食中，要注意“八多两少”。

一、多吃秋果。

二、多喝菊花茶。

三、多吃山楂

四、多吃秋天时令菜。

五、多吃秋天坚果。

六、多吃秋蜜。

七、多吃润肺食品。

八、多吃羊肉。

一、少吃辛辣、煎炸、烧烤食物

二、少抽烟

杨老师说：“肺、大肠及胃在这个季节容易“燥”，尤其是肺及大肠。因为燥气通于肺，所以在食补上则应遵循“燥则润之”的原则。

以上八种食物是非常好的养阴生津润肺之品。

而大多数认为秋风呼啸，吃辣的食物可以使身体热起来，而杨老师说：“最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。”