养生坛：槟榔致癌不可常食 母乳喂养有助防癌

新浪健康：目前有很多科普文章在介绍各种防癌食物，比如红薯、大蒜、姜、蘑菇等等，对于这些说法您如何看，是否有科学依据，是否可以依此来做?

张凯：我至今没有看到支持上述食品有抗癌作用的专业文献，至于饮食防癌建议参考的最专业文献是--世界癌症研究基金会《食物、营养、身体活动和癌症预防（第二份专家报告）》和中国癌症基金会《远离癌症12条》。（中国癌症基金会网站可查）

母乳喂养有助于预防癌症

新浪健康：有部分癌症是与病毒感染有明确关系，哪些人需要特别注意，对于这些病毒感染是否有疫苗可以预防?

张凯：大约17%的癌症有生物学诱因，其中较明确的是HPV病毒与宫颈癌;HBV/HCV与肝癌;人T细胞淋巴病毒与T细胞白血病;HIV与卡波齐肉瘤;EB病毒与鼻咽癌等;目前只有HPV病毒疫苗预防宫颈癌及乙肝疫苗。

新浪健康：目前哪些生活方式被明确证实有致癌的作用，哪些生活方式可以有效防癌?

张凯：在生活方式方面，应该做到下面几条。在正常范围内尽可能瘦;每天至少30分钟的中度身体活动（相当于快走），随着身体适应能力增加，再提升到每天60分钟或以上的中度身体活动，避免看电视、上网等久坐习惯;限制摄入高能量食物，避免含糖饮料。如果偶尔吃快餐，应该尽量控制食量;以植物性食物为主，每日至少吃400g不同种类的非淀粉蔬菜和水果;每周摄入红肉应该少于500克，尽可能少吃加工肉类制品;限制含酒精饮料;保证每日盐摄入量低于6g;不推荐使用膳食补充剂预防癌症;新妈妈们还应该注意，应该完全母乳喂养婴儿6个月，而后在添加辅食的同时继续进行母乳喂养，有助于预防癌症。