食疗方法
1.生牡蛎100克,黑豆30克,五味子6克。用水煎服,每日1-2次。
2.泥鳅6条,山楂30克,盐适量。水煮后,喝汤吃泥鳅,每日1-2次。
3.枸杞子20克,芡实30克,莲子30克。用水煎服,每日2次。
练功固精法
正坐床边,两腿自然下垂,足尖朝前,两手直放在腿上,吸气提肛;慢慢呼气松肛,此为1次,如此重复进行10-30次,早晚各行一功即可。
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