春季每日揉腹 可疏肝理气

顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信建议，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。刘长信说，人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。但刘长信提醒，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。