寒冬养生 淋浴来帮忙

正所谓“三九严寒补一冬，来年四季无病痛”，也就是说冬天是一年中内调外理的绝佳时机。说到进补，大家或许第一时间想到的是食疗。实际上，每天淋浴只要多花五分钟时间，也可以起到刺激人体穴位和经络，加速人体血液循环，排出毒素，从而达到养生保健的作用。

近日德国汉斯格雅联合北京中医研究院、世界卫生组织成员JeanRestayn先生推出李师傅沐浴疗法。根据中医理论，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果能量流通不畅，那么人体的功能就会受到影响，而中医理论中提倡运动、压力、光线等外在因素带给身体的正面刺激，带来全身“气脉”的通畅，达到养生之功效。再结合水疗方法，用花洒水流刺激身体的较弱部位及内脏器官，很多一般性病痛，可以通过水流按摩身体和穴位得到一定的缓解。

症状：头痛

穴位：合谷

功效：按摩此穴有助于治疗头痛、风寒、面部浮肿及鼻出血。怀孕期间不能使用此穴，因其可能会诱发分娩。

穴位：太冲

功效：按摩此穴对一般性头痛及后遗症、眩晕、高血压及阳痿有效。症状：背部疼痛

穴位：肩中俞

功效：按摩此穴不仅有助于缓解颈背疼痛，还有益于防治哮喘、支气管炎及皮肤变色。

穴位：下廉

功效：此穴能缓解肩部、肘部、臂部及腹部疼痛，并且有助于缓解对天气的敏感反应。症状：失眠+食欲不振

穴位：安眠

功效：正如此穴名称所指，它能消除压力、不安、头痛、眩晕及心悸，因而能为您带来渴望已久的恢复性睡眠。脚趾的前端也可以同样的方式按摩。

穴位：冲阳

功效：此穴的调和疗法对治疗食欲不振非常有效。对于此穴的镇静治疗适合牙痛、上腹部疼痛及不安。症状：坐骨神经痛

穴位：申脉

功效：此穴有助于缓解坐骨神经痛及腰痛。要按摩的穴位应为疼痛区域的同一侧。

穴位：昆仑

功效：此穴以西藏的昆仑山脉命名，对各种疼痛可起到奇迹般的功效：颈部僵硬，臀部、踝部及跟腱疼痛，对光敏感，以及眩晕都可以消除。症状：肥胖穴位：神门

功效：结合调和疗法，按摩此取暖穴位能消除由寒冷造成的疾病，同时还能消除恶心、注意力不集中及失眠。镇静疗法能缓解不安及焦虑情绪。

穴位：上脘

功效：按摩此穴有助于治疗肥胖症（肥胖倾向）、胃部疾病及胃灼热。这将调节脂肪消耗。臀部也可以以同样的方式进行按摩。

方法：单股温水，与冷水按摩模式交替使用。

温馨提示：在进行淋浴按摩之前，先淋浴或沐浴以暖身体。不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗。有心脏病或循环系统问题者一定要在开始治疗前咨询医生。