怎么才能有效的预防肺癌

肺癌，是所有癌症中发病率最高的一种，危害性非常大。而且，吸烟是被公认为引起肺癌的最重要的致癌因素。但是，肺癌其实是可以预防的，预防的措施是有很多的，那下面就为大家一一介绍防御的方法。

1.有一个好的生活方式和习惯。首先就要做到远离烟类，这是因为烟对人体的伤害太大了。也不要被动吸烟，在公共场所建立禁烟区是防止被动吸烟的好方法。饮食上要禁食霉烂变质的食物，少食腌制食品。进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮等。研究证实多吃各种绿叶蔬菜和番茄（西红柿）对预防肺癌有明显保护作用。

2.有好的饮食习惯，适当运动。在饮食上不能什么好就吃什么，要控制脂肪摄入。脂肪摄入量应控制在摄入总热量的30%以下，即每日摄入动植物性脂肪50~80克。注意环境卫生。卧室厨房等尤其要注意通风换气。培养乐观豁达的个性，避免过度劳累。同时要适当运动，如跑步、散步、打球、打太极拳等。

预防的工作并不难，只是贵在坚持!但是如果发现已患上肺癌，不要害怕担心，只要及时就医，恢复身体健康还是有很大希望，心态对于肺癌的治疗也有着关键的作用，所以对于患者来说，还应该保持良好乐观的心态，积极的面对肺癌。