红薯能预防肺癌的发生

肺癌是一种高发病率和高死亡率的恶性肿瘤，它给人们带来严重的痛苦，更多的是无底的经济深渊。所以，大家一定要做好肺癌的预防工作，有研究表示：常食用红薯能有效预防肺癌发生，我们来看看专家的介绍吧。

为了减少肺癌的发生概率，专家们研究了多种食物成分，检验它们的疗效，研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：甘薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中甘薯名列榜首。日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟甘薯的抑癌率（98.7%）略高于生甘薯（94.4%）。

甘薯，通称红薯或白薯，在我国不同地区还有番薯、山芋、地瓜、红苕等名称。主要在秋季成熟。

通过对一些长寿老人的调查，他们在饮食方面拥有一个共同的特点，就是秋季习惯每日食用甘薯，甚至将其作为主食。

科学家也从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

据研究，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等微量元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

虽然甘薯能够预防肺癌的发生，但是，人们常常会以为多吃甘薯会长胖，毕竟里面的主要成分是淀粉，不过经过科学研究甘薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，并不容易令人发胖，而且除此之外，它还富含纤维素和果胶，能有效组、阻止脂肪的转化。