五、每天吃半个洋葱
哈佛医学院的心脏科专家认为,洋葱中的化合物能增加高密度脂蛋白胆固醇(即“HDL”,被认为是有助于预防动脉粥状硬化的“好胆固醇”)含量,还能阻止血小板凝结,加速血液凝块溶解。研究表明,每天吃半个洋葱,有预防心脏病之功效。
六、两小时喝一杯清水
美国一项研究显示,每天喝至少5大杯清水的女士,比只喝两大杯或更少的女士死于心脏病的几率减半,充裕的水分会令血液流畅,减少形成血凝块的危险。
七、少喝咖啡
咖啡中含有的咖啡因会增加心跳速度,从而容易导致心脏缺氧。所以,咖啡的摄入量每天不要超过2杯。