盛夏降压有妙招 10蔬果快速降压

糖醋素里脊

材料：花生蛋白素肉片，糖2大勺，醋1大勺，番茄酱2大勺，盐适量，葱姜蒜末，水淀粉。

做法：

1、素肉块泡发，挤干净水分。

2、用面粉+淀粉+水调一个面糊，裹到素肉块中，放入油锅炸酥脆，沥油备用。

3、把糖，醋，番茄酱，盐和水淀粉放入小碗调匀。

4、炒锅烧热后，倒入一些植物油，放入葱姜蒜末炝锅。

5、闻到香味后倒入料汁烧开。

6、放入炸好的素肉片翻炒均匀即可。

蔬菜百合排骨煲

材料：百合50克、飞水后的排骨200克、泡发好的木耳和黄花菜各50克、荷兰豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜丝10克、盐3克、白胡椒2克;

做法：

1、排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干，加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟;

2、加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟;

3、最后加盐、白胡椒调味。

功效：清热解毒、美容降压。

鱼片豆腐汤

材料：鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生姜2克、盐2克、味精3克、葱5克。

做法：

1、鱼去鳞洗净，切片;豆腐切片;草菇洗净，切片。

2、锅上火加油烧至八成温时，下入鱼片过油后，捞出沥油。

3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水，煮半个小时后，调味即可。

日常除了药物治疗外，饮食疗法也很重要，高血压患者日常可以多吃一些具有降压功效的食物，例如苦瓜、芹菜、豆腐等。