为老人多吃五种带馅食物更健康

五、鲜贝云吞

材料：肉馅，馄饨皮，盐，扇贝丁，韭菜，油，香油，酱油，紫菜，胡椒粉，葱碎，虾皮，鸡精

1、肉馅里放盐，植物油，香油，酱油等调好味。

2、放入切好的韭菜和扇贝，(其实就是调饺子馅)。

3、然后取一张馄饨皮防于手心，将适量肉馅放在馄饨皮的1/3处卷起，将两头粘紧即可。

4、盆里放入紫菜，虾皮，葱碎，胡椒粉，盐，鸡精，香油，酱油，醋等。

5、锅里烧开水，下锅煮馄饨，煮好后连水倒入盆中。

上面的五种食物都是我们生活中比较常见的，而且营养价值也是比较高，最重要的时候，比较容易消化，所以老人可以放心的吃。