切忌：中老年人必知的三大饮食原则

原则三.低热量：和传统金字塔相同的是，塔的顶尖部分份额最小的仍是应提倡限制的脂肪、油类和甜食的摄入，如较多的汕炸食品、蛋糕、饼干、快餐和各种小吃热卡高但营养物质少，老年人不宜多吃。蛋白质的供给要注意相互搭配，从而做到平衡膳食，如谷类、豆类、瘦肉、禽蛋的相互搭配来减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

通过上面的文章我们知道了，中老年人要想健康的饮食应该遵循哪些饮食原则，希望这些能够给大家带来帮助，在日常生活中为了我们的身体健康一定要注意我们的饮食习惯。