乳腺癌究竟需要怎样进行预防

现如今人们的生活水平提高了，各种各样的美食出现在千家万户，不节制的饮食很容易会造成人体发胖，当人们身体内脂肪越来越多，运动量就会受到一定的限制，身体过于肥胖是诱发乳腺癌的几率增加了一倍。那么，乳腺癌究竟需要怎样进行预防呢？

1.经常运动：

年轻职场女性成为乳腺癌多发人群，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2.控制体重：

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3.不要饮酒：

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4.服用维生素D：

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

温馨提示，在平时生活中，可以多吃维生素d，可以有效的预防乳腺癌疾病的发展。由于乳腺癌疾病的特殊性，患者以及家人必须及时调整好心态，心情过于恐慌，会影响到乳腺癌的治疗效果。坚持治疗相信乳腺癌疾病一定会得到很好的控制。