女性担心乳腺癌,所以生活中想要了解一些预防方法,专家表示,平时女性应该注意进行母乳喂养,这样可以降低疾病出现的几率,而且,也要注意自己的饮食,有效的补充能量,多做运动保持好的心态,那么女性远离乳腺癌的具体方法是什么?
1.保持身心的健康:女性要进行自我调控并且驾驭一个好心情,精神舒畅的话,才有利于心理平衡和生理平衡。
2.控制身材:一定控制好高脂肪、高热量的摄入,避免热量太多而造成肥胖,尤其是在绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险性。
3.生活方式:选择科学的生活方式,作息时间的规律,饮食的平衡,尽量不吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
4.婚育观念:结婚最好在28岁之前,生孩子不要超过30岁,不提倡终身不育;进行及时的避孕工作,防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。
5.女性要加强保健以及进行乳房检查,如果发现无痛性肿块等不正常情况应及时到乳腺专科诊治。
乳腺癌术后饮食护理要注意:
1、乳腺癌饮食要多样化,营养均衡。平衡膳食是癌症患者术后保持正常体重的最好办法。饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖,尽量少吃油炸食物。
2、合理忌口。乳腺癌患者术后的饮食要做到忌口,乳腺癌术后患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。
3、术后化疗时,若出现消化道反应及骨髓抑制现象,可食用和胃降逆、益气养血的食物,如鲜姜汁、鲜果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等。
4、术后放疗时,易耗伤阴津,故宜服甘凉滋润食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、乌梅、莲藕、香蕉、橄榄等。
5、术后患者一定要合理安排好三餐的饮食时间,患者家属一定要多加留意。早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后,延长用約和进食时间间隔,以减少約物反应。
温馨提示,我们要注意这种疾病的存在,保持好的心态,而且要避免精神因素刺激,有效地增强体质,在发生疾病后,要多做运动,合理的饮食,作出合理的治疗方案,这样才能更快治愈疾病,让自己摆脱困扰。