吃出来的长寿饮食法宝

吃出来的长寿饮食法宝，我们的营养都是在吃中获得的，这是大家都普遍认同的，也是无可非议，虽然出了很多的补品之类的东西，但是人们的营养物质还是从饮食中获得的，不要有任何疑问的，吃出来的长寿才是最重要的……

食物是人们维持生存的基本需要，如果吃的东西能够为我们的身体补充足够的营养的话，会帮助我们健康成长，如果食物不能满足我们身体的需要的话，则不利于现状的保持。在前人的经验中，我们总结出下列几种有益身心健康的长寿食物，在我们的生活中都是再寻常不过的东西，效果却不是普通的好。

如果你看过韩剧《大长今》的话，就会对里面的养生食材有深刻的印象。以中医观点，下面这几种食材，在养生或治疗疾病效果上不错。

以现代营养学分析，这些食物蕴藏丰富营养素，可以预防疾病、增进健康，甚至可以防癌抗老。