如何如何预防乳腺癌疾病呢

乳腺癌是一种恶性恶性肿瘤，对于女性朋友来说乳腺癌无疑是一个噩梦，病情严重致死亡，轻者可做切除手术，切除对于女性朋友来说很难接受，无法做一个完整的女人是很痛苦的事，可见乳腺癌的严重性，下面介绍一如何预防?

在了解了乳腺癌的发病因素后，应从以下方面预防乳腺癌。

1.避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强肌体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。

2.获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

3.避免接受过多的放射线照射。尤其在经期、妊娠期对放射线均敏感，应尽量避免。

4.对乳房进行适当的生理保护。提倡哺乳，断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴的循环。

5.及时治疗乳房的癌前期病变。如囊性小叶增生、乳腺乳头状瘤、乳腺增生病有上皮高度增生与不典型性增生者。

6.适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少患乳腺癌的危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。此外，大白菜含有一种叫做吲哚一3一甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

7.更年期妇女尽量避免使用雌激素。

8.平时定期体检。专家建议35岁以上的妇女应该定期进行乳房超声波检查或乳房X光检查。年龄35~39岁之间做1次，年龄40~49岁者每两年检查1次，年龄50岁以上每一年检查1次。若为乳腺癌易发人群，年龄25～35岁之间做1次，36~39岁之间做1次，年龄40岁以上每年做1次检查。

9.易发人群要加强自我保护意识。下列人群是乳腺癌的易发人群，在乳腺出现异常，如肿块、溢液时，应及时去医院检查，不要贻误病情。

要想远离这些可怕的癌症，就需要我们平时注意生活细节，做好一些预防工作，以免麻烦找上您，希望能引起广大女性朋友的高度重视，以上介绍的几点，大家可以适当调整一下自己的生活饮食，祝您健康美满。