预防乳腺癌的几种方法

乳腺癌是一种恶性疾病，生活中很多的女性都是担心的，因此现在医学界一直倡导女性珍爱生命，保护乳腺健康，其实女性是应该多关注自己的乳房健康的，乳房也需要我们好好呵护，让它远离疾病，这就需要了解一些预防乳腺癌的知识，那么，乳腺癌怎样预防好?下面就介绍一下。

五大方法预防乳腺癌

方法一：维持体重

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。怎样预防乳腺癌

方法二：适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法三：多吃蔬菜

在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!怎样预防乳腺癌

方法四：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

方法五：定期检查

每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

预防乳腺癌应该注意生活要点，放纵自己等于让自己的健康承担风险，是对自己身体的不负责任，女性要遵循上述介绍的几方面的预防措施，自己也要多注意自己的乳房健康，如果出现异常要及时到医院诊治。