女性要如何降低乳腺癌的发生的危险性

乳腺癌在生活中大家都是知道的，因为乳腺癌这种疾病的发生是我们在生活中大家都不怎么了解的额，这种疾病的病因也是没有确定的，那么，女性要如何降低乳腺癌的发生的危险性？

如何降低乳癌发生的危险性，可以藉由减少对雌性素的暴露着手。包括较早怀孕（全程）和较早接受卵巢切除术。

谨慎使用口服避孕药（第一次怀孕以前使用10年以上会增加危险性、在10几岁的前几年使用口服避孕药会增加危险性）和停经后雌激素补充（乳癌的危险性必须与短期和长期使用激素补充的好处衡量）。

曾经使用激素补充的人，没有明显地增加危险性。使用不到5年不会增加危险性。服用5年以后，每年相对危险性增加0.015，在使用15年后的相对危险性最高（1.3）。

对曾有乳癌而目前停经的病人只做症状治疗，给予局部阴道润滑剂或不易吸收的雌激素。除非绝对必要，应避免激素补充。女性哺乳可降低乳癌的危险性，哺乳持续4-12个月会降低11%的危险性,大于24个月降低25%的危险性。规律的生活，就是作息正常，早睡早起，三餐定时定量。

适当的运动，如：慢跑、疾走、柔软操等，但要持之以恒，每日早起，做三十分钟左右的运动，以伸展筋骨，促进血液循环；可达到锻鍊体魄，增强抵抗力的效果。

食物的选择，使身体的体液能维持弱碱性，如多吃葡萄、蕃茄、苹果、萝卜等碱性食品和深色蔬菜，少吃蛋黄、柿子、乌鱼子、精致西点等酸性食品。体重控制，避免高热量及油炸食物。保持快乐修身养性的人生观，对抗乳癌应该不是难事。

温馨提示：以上是专家对于女性要如何降低乳腺癌的发生的危险性的介绍，乳腺癌的发生对于女性来说都是很大的打击，对于我们的乳房我们要自己学会保护，还有什么问题咨询我们的专家吧。