预防乳腺癌有什么办法呢

乳腺癌的危害不用多说，单单一个癌字，就已经令人恐慌了。所以我们要有备无患，提早预防，而并不是等到患上了乳腺癌再来治疗。提防乳腺癌，从点滴小事做起，从我做起。既然说到了预防乳腺癌，那么预防乳腺癌有什么办法呢，请看：

第一类　食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类　鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类　水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类　蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类　牛奶及其制品

有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

以上的五类食物，小编还是建议各位能够多吃，既有营养又美味，还能有效地预防乳腺癌的侵袭，为我们的健康和外界的不利因素阻隔开来，建了一个铜墙铁壁。令我们的生活既健康又美满。