更年期女性怎么预防乳腺癌

乳腺癌的发病率越来越高，呈现年轻化的趋势，然而绝经前后的更年期女性也是乳腺的高发群体。那么，更年期女性怎么预防乳腺癌呢?下面我们来看看专家的详细介绍吧。

专家指出，更年期女性预防乳腺癌要注意以下几个方面：

1、增强体育锻炼，提高身体抗病能力。大家可以根据自己的身体状况，选择适合自己跌体育活动，持之以恒，必有成效。

2、养成科学的生活方式和饮食习惯。研究发现，多吃富含维生素和微量元素的蔬菜和水果对于乳腺癌的预防有重要作用，另外，还要不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

3、保持积极乐观的心态，也是预防乳腺癌的重要因素。

4、使用美容产品要慎重选择，最好不使用含激素的。

5、要注意尽量避免发射性以及电磁辐射对我们身体造成影响，例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

以上就是关于更年期女性怎么预防乳腺癌的详细几点介绍，希望大家能够参考以上建议，在日常生活中做好乳房护理工作，并定期进行健康检查，将乳腺癌拒之门外。