更年期女性如何预防乳腺癌

乳腺癌是生活中常见的一种恶性肿瘤，它的发病率和死亡率很高，尤其是更年期女性更是乳腺癌的高发群体。所以，更年期女性一定要提高认识，在日产生活中积极预防乳腺癌。下面给大家详细介绍下。

专家指出，预防乳腺癌应该做到以下几个方面：

一，养成科学合理的生活方式和饮食习惯。多吃一些维生素和微量元素含量高的食物，像新鲜的水果和蔬菜，不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

二，坚持体育锻炼，增强身体素质。身体抵抗力增强了，机体防止疾病的能力自然增强。

三，适当控制脂肪的摄入，因为脂肪水平会影响雌激素水平，而坚持低脂肪饮食可以预防乳腺癌。

四，定期进行妇科检查。更年期女性更加需要注意保护乳房健康，如果发现双侧乳房不对称，或者有肿块以及质地变硬的情况，应立即请专科医生确诊治疗。

五，日常生活中要小心谨慎使用各种激素类化妆品或者药品，这些对于乳房健康会造成不利的影响。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

温馨提示：希望女性朋友在日常生活中学会乳房护理，定期进行妇科检查，做到有病早发现早治疗，做好乳腺癌的预防。