哪些方法能帮助女性远离乳腺癌

乳腺癌是危害女性最为严重的疾病，它的发病率和死亡率排在宫颈癌的第二位，很多女性谈癌色变，如何才能有效预防乳腺癌呢?我们来看看专家的介绍吧。

1、舍得“口福”：乳腺癌的发生率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等增加乳腺癌患病性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患病性。

2、坚持锻炼，如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都可以使患乳腺癌的危险降低。

3、和谐有规律的性生活：保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

4、积极治疗乳腺良性疾病，非增生性病变，并不会增加乳腺癌的发病率，而增生性病变患乳腺癌的危险性会升高，以伴有小叶或者导管不典型增生者尤甚。

5、避免不必要的放射线照射，因其他疾病使胸部接受过多的放射线照射的妇女，患乳腺癌危险性要增加。

6、生育别太晚，独身女性、结婚较迟以及婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。

7、禁烟限酒，女性每天吸烟超过6支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的概率至少是其他女性的3倍。而吸烟史超过12年的女性，患乳腺癌的几率是其他女性的4倍以上。

8、良好的心态，心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

9、定期体检、自检，9成乳腺疾病是在自我检查时发现的

10、慎用激素。不使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品及慎用激素类药物。

温馨提示：女性朋友需时刻警惕，一旦出现乳腺癌的症状就要及时治疗，切不可耽误。