做好哪些工作能有效预防乳腺癌

乳腺癌的发病率不断升高，对女性朋友的健康危害很大，它的发病率和死亡率仅排在宫颈癌之后。很多人不知道该如何预防乳腺癌。下面我们看看专家的介绍吧。

预防乳腺癌

一、不滥用保健品

如今市面上女性使用的保健品可以说是五花八门，各式各样的，并且由于广告宣传的比较夸张，所以很多女性经受不住诱惑而滥用一些保健品，这样不仅不会保证身体的健康，而且还引起雌激素不平衡，极易导致乳腺癌的发生，因此应该在医生的指导下来服用保健品。

二、控制情绪少发怒

另外，女性朋友们要是不想被乳腺癌疾病所侵害的话，还要注意控制情绪的变化，应该尽量的避免紧张以及焦虑等负面的情绪，以免情绪波动过大从而引发疾病的出现。

三、保证睡眠

女性应该有充足的休息时间，如果长期熬夜的话，很容易对乳腺造成影响，患病的几率也会有所升高。所以，女性朋友们想要预防此病的出现，一定要保证睡眠，有充足的休息时间，专家建议：晚上10点到凌晨6点是最佳的休息的时间。