预防前列腺癌的技巧是什么

前列腺癌的预防是起到了很重要的作用的，大家不要以为前列腺癌的预防是没用处的，其实你这样的想法是不对的，预防可以让我们避免了很多疾病的发生的，是对我们有帮助的。那么下面就为大家介绍前列腺癌预防的技巧。

1、前列腺癌的预防需补充微量元素硒，高硒摄入较低硒摄入者患前列腺癌的危险显著减少。近代研究，硒缺乏与前列腺癌的肿瘤的发生有密切关系。因此，中老年男性平常须注意多吃些富含硒的食物，如蛏子、青鲇鱼、海虾、马鲛鱼、鳝鱼、烤麸、油面筋等，必要时可补充硒卡那胶或硒金康，对预防前列腺癌的预防可能有一定效果。

2、前列腺癌患者应少食肉类奶制品，调查报告，发现前列腺癌患者的死亡率与肉类、乳制品、禽类的摄入量成正比，与麦片、果仁及鱼类的摄入量成反比。提示食用肉类和奶制品过多的人，死于前列腺癌的可能性较大。这与动物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患肿瘤的危险有关，因为前列腺肿瘤对血中激素水平颇为敏感。因此，这也是属于前列腺癌的预防措施。

一般，常见的预防前列腺癌的饮食注意有：

1、维生素

研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺癌的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可有效的预防前列腺癌。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

2、脂肪

减少脂肪的摄入是有效的预防前列腺癌的方法，前列腺癌高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺癌的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

3、其他

研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺癌的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险，对预防前列腺癌十分有益。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺癌的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺癌的作用，因此可以适当多饮。

上述的内容就是前列腺癌如何预防的相关介绍，大家都明白预防的技巧了吧，大家可不要小瞧这些技巧哦，对大家的身体是很有帮助的，患上了前列腺癌是很不好的哦，大家一定要谨慎哦，身边有前列腺癌患者的话可以到医院治疗。