做好这六点可以预防胆管癌

胆管癌早期既然无症状，那怎样才能早期发现呢?认为，40岁以上有肥胖、高脂肪高热量饮食、过度劳累、生活不规律、缺乏运动等情况者，要坚持每年的肝，胆，胰，脾和其他其他腹部B超检查，早期发现胆道疾病，胆结石的发现，慢性胆道炎症，应尽快可行和合理的治疗注意。

胆道健康的保证，应做到以下几点：

1，减少摄入肉，烧烤，动物肝脏，油炸食品，甜高脂肪，高热量的食物，适当摄入粗粮，蔬菜，水果和坚果，以避免暴力暴饮不喝酒少喝酒，喝的饮料含有防腐剂和高色素，温和的咖啡。

2，不要劳累过度。过度劳累会影响胆汁的功能，没有繁忙的工作时间应如何安排，保证睡眠，工作和休息的问题。

3，坚持适当的运动，避免体重超标。肥胖，控制体重应。

4，保持健康和愉快的心情。长期精神紧张，心情压抑也可能干扰肝脏和胆囊的工作，对健康不利。应学会释放工作和生活的压力，找到一个愉快的感觉渠道。

5，摆脱不吃早餐的坏习惯。不吃早餐会导致长期的胆汁浓度增加，有利于细菌生长，易导致胆结石等胆道疾病。坚持吃早餐，可促进胆汁流量，减少胆汁粘度和降低疾病的风险。

6，晚餐后吃零食。很多人都喜欢饭后坐在沙发上，吃零食，边看电视边放松。事实上，腹内压增大，胃和肠子是有限的，在这个位置上的扭曲，不利于消化和吸收的食物和胆汁。如果继续吃零食，会增加消化道的负担，影响胆汁酸的吸收，容易引起胆道疾病。

只要我们在日常生活中能够做到以上六点，就可以很大程度上的抑制胆管癌的发生。